Versetzen Sie sich mit Hilfe einer Entspannungsübung z.B. einer Atemübung in eine entspannte Stimmung und sehen Sie sich dann die Videos nacheinander an.
Schon beim ersten Video werden Sie feststellen ob die Entspannungsübung alleine ausreichend ist oder doch therapeutische Unterstützung empfehlenswert ist, um das nächste Mal entspannt in den Urlaub zu fliegen.
Flugsimulation 1: Start
Flugsimulation 2: Flug
Flugsimulation 3: Landeanflug
Flugsimulation 4: Landung
Wie war’s? Benötigen Sie therapeutische Unterstützung?
Oder möchten Sie Ihre Fähigkeit, sich zu entspannen weiter vertiefen?
Weitere Infos zu meinen Entspannungskursen finden sie auf meiner Webseite tiefen-entspannt.com.
Text und Videos © - Jutta Maschke-Martin