In der Medizin und Therapie gewinnt Hypnose als schnell wirkendes und effizientes Therapieverfahren immer mehr an Bedeutung und ist wissenschaftlich anerkannt.
Der Patient ist während der Hypnosetherapie nicht willenlos und die Hypnose kann auf Wunsch des Patienten jederzeit unterbrochen werden.
Entscheiden Sie sich bei den Fragen spontan, ohne lange zu überlegen. Viel Spaß beim ausprobieren!
1. Schauen Sie sich alle drei Bilder intensiv an.
Haben Sie schon mal in eine saure Zitrone gebissen?
Ziemlich sauer…
Sehr sauer…
Richtig sauer…
A) Ich kann spüren, wie sich mein Mund zusammenzieht. (10 Punkte)
B) Sieht so aus, als ob die Zitrone ziemlich sauer ist. (5 Punkte)
C) Ist doch nur ein Bild. (0 Punkte)
2. Denken Sie an Ihre Lieblingsspeise.
A) Mir läuft das Wasser im Mund zusammen und/oder ich sehe sie vor mir. (10 Punkte)
B) Ich sehe das Essen zwar nicht vor mir, aber ich bekomme sofort Appetit darauf. (5 Punkte)
C) Ich spüre nichts. (0 Punkte)
3. Schließen Sie Ihre Augen und denken Sie an Ihre letzte Reise ans Meer.
A) Ich sehe (fast) schon das Meer vor mir. (10 Punkte)
B) Ja, ich kann mich erinnern. (5 Punkte)
C) Ich kann mich kaum noch erinnern. (0 Punkte)
4. Wenn ich einen interessanten Film sehe, dann …
A) Konzentriere ich mich ganz auf das Geschehen. (10 Punkte)
B) Bin ich ab und zu abgelenkt. (5 Punkte)
C) Bin ich unkonzentriert und gucke den Film meist nicht zu Ende. ( 0 Punkte)
5. Musik kann meine Stimmung beeinflussen.
A) Stimmt, bei der richtigen Musik bekomme ich gute Laune oder entspanne mich. (10 Punkte)
B) Je nach Stimmung kann mich Musik mitreißen. (5 Punkte)
C) Trifft nicht zu. (0 Punkte)
6. Wenn ich eine Arbeit erledige, die mich richtig begeistert, dann …..
A) Gehe ich in der Sache auf und vergesse auch schon mal die Zeit. (10 Punkte)
B) Konzentriere ich mich darauf und erledige die Arbeit. (5 Punkte)
C) Kann ich mich trotzdem oft nicht richtig darauf konzentrieren. ( 0 Punkte)
7. Wenn ich eine Aufgabe an jemanden abgebe, dann …
A) Denke ich, dass die Aufgabe gut erledigt wird. (10 Punkte)
B) Kontrolliere ich nochmal, ob auch alles richtig ist. (5 Punkte)
C) Erledige ich es doch lieber selbst, dann weiß ich, dass es funktioniert. (0 Punkte)
8. Ich beherrsche bereits Entspannungstechniken, wie Autogenes Training, Meditation o.ä.
A) Ja, funktioniert wunderbar bei mir. (10 Punkte)
B) Ja, schon mal kurz ausprobiert und ging ganz gut. (5 Punkte)
C) Noch nie gemacht. (0 Punkte)
9. Ich schlafe gerne und freue mich abends auf mein Bett.
A) Ja, sehr. (10 Punkte)
B) Stimmt meistens. (5 Punkte)
C) Eher nicht. (0 Punkte)
60 – 90 Punkte
Dies weist auf eine gute bis sehr gute Hypnotisierbarkeit hin. Bei Ihnen ist zu erwarten, dass Sie schon bei der ersten Sitzung nach kurzer Zeit in Hypnose kommen.
35 – 55 Punkte
Mittlere, normale Hypnotisierbarkeit. Wahrscheinlich werden Sie schon bei der ersten Sitzung nach ausreichender Hypnoseeinleitung in Hypnose kommen.
0 -30 Punkte
Sie benötigen möglicherweise etwas mehr Zeit und Vertrauen, um in den entspannten Hypnose-Zustand zu kommen. Hierbei könnten Ihnen Entspannungsübungen, eine Entspannungsreise oder ein besonders sanfter Einstieg in die Hypnose helfen. Die Fähigkeit in Hypnose zu kommen ist trainierbar, oft lösen sich anfängliche Schwierigkeiten im Laufe der Hypnosesitzungen auf.
Dieser Test wurde von mir entwickelt. Der Test erhebt keinen Anspruch auf wissenschaftliche Standards. Aber der Test kann einen ersten Anhaltspunkt dazu liefern, ob Sie gut hypnotisierbar sind.
Wenn Sie ganz genau wissen möchten, ob Hypnosetherapie für Sie sinnvoll ist, rufen Sie mich an und probieren es einfach mal aus.