Gute Laune Atmung
Eine wunderbare Übung, um dem Stress entgegenzuwirken.
Therapie-Übungen
Hier finden Sie Atemübungen und weitere Techniken, die die Therapie unterstützen können.
Bitte nur nach Absprache mit dem Therapeuten anwenden.
Test Schlafstörungen
Überprüfen Sie ob und wie Sie die Bedingungen für Ihren ruhigen und gesunden Schlaf verbessern können.
Haben Sie Flugangst? Erfahren Sie, wie Sie diese überwinden können.
Nutzen Sie diese Videos, um Ihre Flugangst zu bewerten und effektive Entspannungstechniken zu erlernen. Bei Flugangst können Atemübungen oder Autogenes Training helfen. Hier können Sie beim Ansehen der Videos testen wie schlimm Ihre Flugangst ausgeprägt ist, ob therapeutische Unterstützung nötig ist oder schon einfache Übungen helfen.
Als Therapie hat sich insbesondere die EMDR Therapie als schnell wirksame Methode bewährt.
Übung Selbstwertgefühl
Die Übung kann helfen, das Selbstwertgefühl wieder aufzubauen.
Anti-Panik-Atmung
Die Übung kann helfen, sich bei Panikattacken schnell wieder zu beruhigen.
Progressive Muskelentspannung
Die Übungsanleitungen finden Sie auf meiner Webseite tiefenentspannt/ Entspannungskurse.
Autogenes Training
Die Übungsanleitungen finden Sie auf meiner Webseite tiefenentspannt/ Entspannungskurse.
Nützliche Seite
Eine tolle Seite zu einem ganz anderen Thema:
Dort kann man gucken wo die meisten Fahrräder geklaut werden, um solche Abstellorte zu meiden. Und sein geklautes Fahrrad eintragen. Ist noch neu, helft mit die Diebstahlorte einzutragen. Hier geht’s zur Seite WoWerdenFahrräderGeklaut.de