Was wir sehen, hören oder denken beeinflusst die Art, wie wir das Erlebte empfinden. Dies funktioniert sowohl im negativen Sinne, wenn wir z.B. abends einen Horrorfilm sehen, gehen wir nachts bei Geräuschen im Haus vom schlimmsten aus. Aber dieser Effekt lässt sich auch positiv nutzen:
1. Schreiben Sie den folgenden Satz auf: „Ich freue mich auf die vielen schönen Momente, die mich heute erwarten.“
2. Legen Sie den Satz abends neben Ihr Bett.
3. Lesen Sie den Satz morgens als erstes und lassen Sie ihn auf sich wirken. Er kann auch mit einer Atemübung kombiniert werden.
Sie werden merken, wie Ihr Gehirn darauf eingestimmt wird, offener für positive Erlebnisse zu sein.
Machen Sie sich dieses Ritual zur Gewohnheit.
Text © - Jutta Maschke-Martin