Eine tolle Übung um sich zwischendurch zu entspannen. Die Übung lässt sich nahezu überall durchführen und macht sofort gute Laune.
1. Aufrecht mit geradem Rücken hinsetzen. 2. An einen schönen Ort denken und dabei den Atem locker ein- und ausströmen lassen. 3. Weiter an den schönen Ort denken und dabei tief in den Bauch hinein atmen, darauf achten, das Sie entspannt bleiben und sich nicht verkrampfen. 4. Nun mit jedem einatmen die positive Stimmung des Ortes einatmen und beim ausatmen allen Stress rausatmen. Nachdem Sie diese Übung 10 Minuten lang durchgeführt haben werden Sie sich besser gelaunt fühlen.
Text © - Jutta Maschke-Martin